姑娘晒婆婆做的月子餐火了!让人不羡慕都难,馋哭了...

2019-04-25   

有人说,月子里的仇会记一辈子。婆婆和儿媳各种各样的矛盾,说出来都是小事,不说却如鲠在喉...

 

 

网友小葡萄今年27岁,前阵子刚生了宝宝,目前在家坐月子。

“家里还有银河娱城阿姨在,不过这个阿姨擅长带孩子,月子餐都是我婆婆在做。”小葡萄说,“我的任务就是吃吃睡睡当奶牛。”

 

 

 

 

 

 

 

▍小葡萄家平时的早餐

“后来我怀孕了,因为怕外面的东西吃得不放心,婆婆又开始给我带饭。”小葡萄说,“整个孕期基本每个工作日都是自带的,菜也是各种变着法的做,就想我多吃点。”

▍小葡萄的孕期便当

有网友注意到,她家的筷子样式很多,小葡萄这样解释说:

婆婆还是个很有生活仪式感的人,看到好看的餐具,总会买两个给我和我老公用。我们吃面有吃面的碗,喝粥有喝粥的碗,都是婆婆买的。”

小葡萄的婆婆除了在吃的方面对小两口非常照顾,平时生活起居也是照顾得无微不至

“在家基本不用我做家务,婆婆很勤快,时不时就会给我们房间搞卫生。”小葡萄有点难为情,“有时候换洗衣服不好意思让婆婆洗,我都要藏起来,然后婆婆就拼命找帮我洗掉。”

 

 

 

 

上辈子拯救了银河系,这辈子才会遇到这么好的婆婆。哈哈,网友们都眼馋了,好妈其实也看得流口水了。坐月子的饮食是需要格外注意,如果妈妈们也想吃到健康又美味的月子餐,要注意以下饮食原则哦~

 
 
坐月子的饮食原则
 
 

 

怀孕和生产是女性生命中的重大历程,在产后必须通过休息和适度的营养补充,除了让身体的机能恢复之外,也要满足宝宝喝母奶的需求。产后的营养补充主要以“恢复体力”和“建立母乳量”为主。

 

 

 
 
满足哺乳营养需求
 
 

 

母乳主要由脂肪、蛋白质和水分构成,因此想要让母乳量慢慢增加,就要补充这三种营养素。母乳中绝大部分是水分,哺乳妈咪一天必须补充3,000~3,500毫升的水分,不管是温开水、汤品或泌乳茶都算在内,都能促进乳汁的分泌。

 

 

>>>>

每日500大卡怎么吃

 

不管是剖宫产还是自然产,身上都会有伤口,维生素B群可以帮助伤口的复原,绿色蔬菜和内脏类都富含维生素B群,妈咪可以多加补充,内脏类要留意胆固醇较高,不宜长期过量食用。不吃奶蛋的全素妈咪,在月子期间容易缺乏维生素B12,可吃孕妇专用的综合维生素补充。

 

除了维生素B群外,妈咪坐月子容易忽略膳食纤维的摄取,成年人一天需要25~30克的膳食纤维,平均吃下1,000大卡的热量,就要搭配10克的膳食纤维,如果光从蔬菜水果中摄取,要吃非常多才够,因此,主食的选择方面,三餐里面有一餐吃全谷类就能补足(燕麦、糙米、紫米、大燕麦等,有带麸皮的即为全谷类)。
 

 

 

通常,妈咪在月子期间都不至于缺乏营养,反而是吃了太多不该吃的食物。产后妈咪的头号大敌就是“精致糖类”,甜甜圈、蛋糕、酥皮和白砂糖都属于这一类,特别值得注意的是,蜂蜜与黑糖也是精致糖类,这两种常被妈咪视为质量较好的糖,虽然对身体无害,但却会不知不觉就吃太多。

 

吃精致糖除了会造成肥胖外,也会影响妈咪的母乳,研究指出,妈咪吃太多精致糖、色素和零食,会影响宝宝的神经发育,孩子容易变得躁动不安、情绪不稳,且未来宝宝会习惯吃甜的食物,对于饮食习惯的建立有不良影响。

*婆婆月子餐来源于萧内网萧山论坛(wwwzaixscom),版权归原作者所有,仅供分享和交流。本文涉及母婴干货内容由好孕妈妈原创,版权归好孕妈妈所有。

 

你的月子期婆婆有没有好的手艺呢?




版权所有:北京银河娱城官网教育科技有限公司   京ICP备11045226号-1     北京网站制作公司信达互联

已为位妈妈匹配到优秀阿姨